El teléfono móvil y su impacto en el cerebro

teléfono móvil

Herramientas como el teléfono móvil se han convertido en imprescindibles para nuestras vidas. Eso sí, pueden tener un impacto importante en nuestra actividad cerebral. ¿Quieres saber cuál? Aquí lo desentrañamos.

Cómo el uso excesivo del teléfono móvil influye en el cerebro

Como principio general, el teléfono móvil no es malo per se. Bien utilizado y con moderación, nos conecta y permite que estemos localizables en el trabajo o acercarnos a personas lejos físicamente. Sin embargo, es cierto que un uso abusivo puede traer distintos problemas que afecten al cerebro.

Suele ponerse el foco en los más jóvenes porque son los más vulnerables, a priori, a esta influencia en el cerebro. Pero lo cierto es que los hábitos nocivos se dan en personas de todas las edades. Por esa razón, si queremos hacer un análisis, debemos hacerlo transversal: tod@s, en un determinado momento, podemos vernos afectados.

Un teléfono móvil mal utilizado, por exceso, puede ser muy problemático para nuestra salud mental. Estas son las casuísticas negativas más habituales:

1. Ansiedad

El uso de redes sociales por teléfono móvil está asociado a las notificaciones, a los likes en estas y a la espera de recibirlos. En caso de no obtenerlos, muchas personas experimentan ansiedad por la falta de validación. Más allá de otras cuestiones que estén operando, lo cierto es que nos acostumbrando a recibir chispazos de dopamina ante situaciones favorables. Por lo tanto, es un área en la que tener cuidado.

2. Falta de concentración

La falta de concentración es otro de los problemas asociados al uso excesivos de los dispositivos móviles. Esto sucede, muchas veces, por las notificaciones que instalamos y que nos despistan. El cerebro, para prestar plena atención a algo, no puede estar actuando en dos o tres frentes a la vez. Además, esta falta de concentración genera problemas laborales o de estudio, porque se desaprovecha tiempo.

3. Dificultades para dormir

Las dificultades para dormir también están asociadas al uso excesivo de los móviles por la noche. Es cierto que hay pantallas que están perfeccionando esta circunstancia, pero, en muchos casos, las luces que emite el teléfono móvil afectan a la producción de melatonina, reduciéndola. Y esto, evidentemente, en personas muy sensibles genera insomnio o sueño de mala calidad. Como consejo general, cuanto menos se utilice el móvil en la cama, mejor.

4. Estrés

El estrés es otro de los problemas asociados a un uso defectuoso de dispositivos móviles. En este caso, podemos hablar quizás de la sensación de abrumación que genera tener que atender a multitud de requerimientos diarios a través del dispositivo. ¿Es evitable? En algunos casos, quizás no, si están asociados directamente a nuestra actividad laboral. Ahora bien, en ese caso sí recomendamos minimizar su impacto y aplicar la desconexión digital, como mínimo unas horas al día.

Evita engancharte al móvil

Usar bien el teléfono móvil es importante para tener una mejor salud mental en todos los sentidos. ¿Crees que tienes alguna carencia por la que te enganchas al móvil? En Emocodificación analizamos el motivo y ponemos para solucionarlo. ¡Contáctame y hablamos!